래뚜's 잡블로그

어떤 행동이 습관이 되기 위해선 반복, 보상, 감정, 맥락 등 여러 요소가 필요하며,이를 이해하고 조절하는 것이 중요합니다.만족스럽게 만드는 보상 등을 통해 습관 형성이나 변화를 원활하게 할 수 있습니다.   함께 보면 좋은 글건강 : 머리 아프게 식단하지 말자.(feat.성분표보지마)건강 : 2주만에 간헐적 단식 효과 보는 방법 (+실수 방지 팁)  ▤ 목차 습관 변화의 비결 - 꾸준한 반복과 올바른 지식 복근을 만들기 위해서도 습관이 중요합니다. 건강한 습관을 형성하는데 충분한 기간 동안 꾸준한 반복이 필요하죠. 삶의 변화를 위해 필요한 세 가지 요소는 다음과 같습니다.올바른 지식: 변화를 위해 올바른 지식을 습득해야 합니다. 복근을 만들기 위한 운동 방법, 올바른 식단, 효과적인 습관 등을 배우세요..