래뚜's 잡블로그

필요 이상으로 음식을 많이 먹는 영양 과잉 시대에다이어트 효과가 크면서 동시에 건강해질 수 있다고 하니 관심이 갈 수밖에 없죠? 지금부터 간헐적 단식 다이어트 방법에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다.  ▤ 목차   간헐적 단식 : 시작하며 간헐적 단식은 음식을 필요 이상 많이 먹는 것을 예방하는 동시에, 간헐적 단식은 음식을 필요 이상 많이 먹는 것을 예방하는 동시에, 일정 시간 공복을 유지함으로써 우리 몸의 소화기관이 제대로 움직일 수 있는 휴식기를 주는 방법입니다.  간헐적 단식은 최근 연구에서 주목받고 있는 식습관입니다. 하루 중 정해진 시간에만 식사를 하고 나머지 시간은 공복 상태로 유지하는 방식으로, 건강한 체중 감량과 더 나은 건강을 위해 효과적일 수 있습니다. 그러나 최근 연구에서는 간헐적 ..